ハムストリング伸びないですか?

2018年12月05日

はい!と伸びない方、簡単なので是非試してみてください。

最近ちょっとハムストリングの疲れが取れなかったんです。パートナーに相談したら、ハムストリングは外くるぶしと繋がってるらしいからそこをほぐすと良いらしいよ。とのこと。早速試したところ、本当に伸びた!!やっぱり身体って面白い!ためになる情報ありがとう💖

ネットで検索したら、分かりやすい動画があったのでシェアします。ベリーダンスを大人から始める女性が多いので、身体が固いことを気にされている方がとても多いです。柔らかいに越したことはないですが、固いから踊れないなんてことはありません。とはいえ、ちょっとしたことで身体が楽になるのは嬉しいですね。怪我の予防にもなりますし。ストレッチはお風呂上がりが一番効果的なので、日頃の疲れを取りがてら是非試してみてください。

今日のATS Skirt WSレッスン(下北沢)20:30-22:00でも早速やりますよー!