ダンサーの身体作り

2018年11月27日

と大層な表題をつけましたが笑、至ってシンプルです。

よく食べ、よく動き、よく寝る、ってそれだけ。現代のストレスが多い生活だとなかなかそれもままならないことも多いですが、自分の身体は自分が食べたもので出来ている。との考えなのでなるべく作ります。ちなみに今日は鹿と猪肉が大量に手に入ったので、地味に血抜きと選別してます。高たんぱくで美味しいです!

最近お気に入りだったサラダ:レバノン風サラダ。タブーリとも言うそうです。パセリが好きなんだけど、消費出来ずに困っていた時に見つけたレシピです。検索すると沢山出てきます。肉や魚、付け合わせにでも何でも合うのでオススメです。

筋トレやストレッチはしますか?と質問をよくもらいますが、答えは気の向くとき、体調の良いときです。ストレッチは大体1時間くらい。骨盤周りが多いですね。筋トレは下半身中心。スクワットが多いかも。えええと気合いを入れずとも、階段を積極的に使うくらいで十分です。ただし、膝を壊すような使い方や間違った姿勢だと効果は半分以下ですが。

正しい身体の使い方を知りたい方は、個別レッスン承りますのでContactよりお問い合わせください。整体師・タイ古式セラピストの経験を踏まえてわかりやすく説明します。

毎週木曜のTribalFusion入門クラス(新宿)は身体作り&使い方から始めています。体験レッスンは随時受け付けています。気になったことははじめてみませんか?お待ちしています。