あったかいところへ!

2018年12月02日

行きたい!寒いの苦手!!既にミルフィーユ状態で着込んでます。。。家が戸建の木造なので寒いのです。なのでもう石油ストーブとこたつがフル稼働です。

冬レッスンはウォーミングアップに時間かけます。踊った後のストレッチもしっかりと。怪我の防止にもなりますし、柔軟力も高まりますしね。

ダンスを始めてからストレッチが好きになりました。身体が楽になるんですよね。身体が固い方、諦めずに毎日5分で良いのでやりましょう。1年後、10年後の自分のための投資です。体質改善にもなるし、疲れも取れやすくなりますよー!

(写真は台湾は暖かいイメージで行ったら、以外と寒くて本番以外はもこもこ着てたなぁ、と思い出したのでこの1枚。)